Lihasta ja voimaa - 3-jakoinen harjoitusohjelma

PB148276.jpg
PB148276.jpg
sale

Lihasta ja voimaa - 3-jakoinen harjoitusohjelma

44.95 89.90

Mikäli haluat lisää voimaa ja lihasmassaa tämä treeniohjelma on suunniteltu juuri sinulle! Ohjelmassa jokainen lihasryhmä saa tasaisesti rasitusta, joten ohjelma soveltuu erinomaisesti miehille ja naisille. Suositeltu treenitausta: +1v

TILAA OHJELMA TÄSTÄ!

Joonaksen treeniohjelma

Tämä treeniohjelma on jatko-osa aikaisemmin Instagramissa julkaisemalleni suuren suosion saavuttaneelle 8-viikon ilmaiselle treeniohjelmalle. Ohjelma on suunniteltu niin, että sinun on helppo jatkaa aiemmasta ohjelmastani suoraan tähän, mutta ohjelma soveltuu erinomaisesti myös vaikka aloittaisit suoraan tästä.

Kuten ilmaisessakin ohjelmassa niin myös tässä versiossa keskitytään kovaan perustekemiseen ilman turhuuksia. Ohjelma soveltuu täydellisesti aloittelijoille tai jo pidempään treenanneille niin miehille kuin naisillekin. Kyse on siitä kuinka ohjelmaa toteutat.

Minkälainen ohjelma?

  • 3-jakoinen (jalat A + vatsa, olkapäät & kädet, jalat B + vatsa, rinta & selkä)
  • 4 kuntosalitreeniä viikkoon (kesto 10 viikkoa)
  • Ohjeistus alkulämmittelyihin
  • Ohjeistus kevennysviikkoihin
  • Sisältää hyödyllisiä vinkkejä

Kenelle ohjelma soveltuu?

  • Haluat kasvattaa lihasmassaa
  • Haluat kehittää voimaa
  • Miehille ja naisille
  • Aloittelijoille ja kokeneemmille
  • Olet valmis haastamaan itsesi